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Composición corporal
Grasa, músculo y lo que de verdad cambia tu cuerpo.
Superar los estancamientos en la pérdida de peso
Casi nunca es tu metabolismo. Dos semanas de peso plano pueden ser agua: solo cambiando los hidratos, la báscula sube 2,4 kilos en cuatro días. Lo que explica la mayoría de los estancamientos se midió en 1992, y a los que juraban comer menos de 1.200 calorías les salió el metabolismo normal. Qué mirar antes de quitarte comida, y por orden.
Lipedema: ¿tan frecuente o está sobrediagnosticado?
El "11% de las mujeres" no sale de ningún recuento: es una estimación repetida durante décadas. Con 8,7 millones de historiales, la cifra documentada es del 0,95%, y los diagnósticos se duplicaron en cuatro años. Sin ninguna prueba que lo confirme, se infradiagnostica y se sobrediagnostica a la vez. Y la grasa de las piernas con lipedema sí baja al perder peso. Lo que dicen los datos, desde la visión de la nutrición y el entrenamiento.
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